Apa yang Kita lakukan saat bangun tidur? Ke kamar mandi, shalat subuh, ngaji, streching ringan, atau mungkin langsung mencari sarapan? Mulai besok baiknya anda pertimbangkan untuk membiasakan kebaikan yang ringan ini. Mulailah dengan minum 1 gelas air putih, boleh ditingkatkan secara bertahap.
Saat bangun tidur tubuh dalam keadaan lebih asam, karena selama tidur tubuh tetap bermetabolisme sehingga signifikan memproduksi sampah yang bersifat asam, sementara itu konsumsi air minum sebagai penetralisir ralatip berkurang bahkan terhenti sama sekali.
Dikutip dari situs Health, Selasa, 22 Oktober 2013. Beberapa manfaat dari minum air putih saat bangun tidur. Berikut empat manfaat di antaranya:
1. Tubuh Akan Terhidrasi
Setelah semalaman, wajar jika Anda merasa dehidrasi. Mengembalikan cairan tubuh di pagi hari sangat penting karena akan meningkatkan jumlah sel-sel darah pada otot. Tubuh yang terhidrasi juga baik untuk aliran oksigen agar siap beraktivitas.
2. Detoksifikasi Tubuh
Air adalah sumber detoksifikasi alami. Minum air akan mengeluarkan racun dan zat berbahaya dalam tubuh. Selain untuk kesehatan tubuh, air juga bisa membersihkan kulit dari dalam. Penyerapan nutrisi dan pembersihan usus besar juga bisa didapat dengan minum cukup air di pagi hari.
3. Menurunkan Berat Badan
Air dapat membuat tubuh Anda lebih siap untuk mencerna. Minum air dalam keadaan perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh seharian. Bahkan, peneliti menemukan, peningkatan konsumsi air akan berpengaruh pada cepatnya pembakaran lemak dan bisa menekan nafsu makan.
4. Mencegah Penyakit
Jika Anda sering sakit, mungkin penyebabnya adalah karena tubuh kekurangan cairan. Air memiliki peran penting dalam mempertahankan sistem limfatik agar tetap sehat. Ketika sistem ini seimbang, tubuh mampu melawan infeksi yang bisa menyebabkan sakit pada tubuh. Jika cairan sudah dicukupi sejak Anda bangun tidur, maka tubuh akan lebih kuat untuk melawan sumber penyakit yang menyerang ketika Anda beraktivitas seharian.
sumber
http://news.health.com
http://news.health.com
"Kualitas airmu menentukan kualitas Hidupmu"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar